在办公室上班，工作间隙应该怎样健身呢？绝色摄影小芳老师来教大家一套练习，不需要固定的时间，也不用离开工作岗位，甚至同一办公室的同事也觉察不出你在做操。因此被人们称之为“隐形体操”。
隐形体操还可在乘车、排队买东西时进行，共有6节，每节1分钟，不妨一试：
① 坐姿，两腿分开，抬起脚尖，同时用力缩进踝部，小腿和大腿的肌肉。
② 坐姿，用力抬起脚跟，为了增强效果，最好将双手压在膝盖上，以增加一定的反作用力。
③ 交替收缩和放松臀肌，速度同上。
④ 吸气收腹，并持续几秒钟，1分钟内重复做5-20次。
⑤ 缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，肩胛骨尽量收拢。
⑥ 用力握拳，使整个肌肉向上使劲，1分钟内重复做30-40次。
整套练习最好每隔1小时进行1次，虽然身体的各关节不直接参与活动，但可以使各部位肌肉时常处于工作状态，避免堆积脂肪。
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