在入睡前，你都做些什么呢？吃夜宵，或者是看电视，还是看书，听音乐……现在向你推荐一套睡前瘦身操，这套动作不仅让你醒来后神采奕奕，还可让你轻松享“瘦”：
① 请躺在床上双脚稍变曲做仰卧起坐，以20—30个为宜。注意，不要身体挺直来做，因为会伤到你的脊椎。
② 接着将腿抬高，踩50下“空中脚踏车”。记住，踩时要集中注意力。
③ 踩完空中脚踏车后，腿一定很酸麻，坚持住，不要将腿放下，用双臂在身上支撑起臀部，让双脚竖直3分钟，再把腿慢慢放下来。
做完这3步后，静静平躺，慢慢深呼吸，恢复平静后更容易入睡。这款瘦身操，简单易行，塑身效果却很明显，贵在持之以恒。试试看！
上海绝色提供
